INFP-aとINFP-t│違いをプロが徹底分析！【知れば納得の保存版】

INFP-aとINFP-tってどう違うの？

そもそもaとtって、なにが違うんだろう？

ネットでみたINFPの特徴と自分が違う気がする…どうして？

こうした疑問にお応えします。

いきなりですが、
あなたがこの記事を読んでいるということは、

INFPにはaとtがあるとわかって、

「なんだろう？知りたい！」と思った…ということですよね？

当記事は、そうした疑問を解決します。

というのはMBTIの専門家である僕（クドウケイスケ）が、
だれよりもわかりやすく解説するからです。

読み終わるころには、

INFP-aのあなたは、
INFPらしくない自分を受け入れて、

積極的に自分を活かせるようになるでしょう。

またINFP-tのあなたは、
INFPらしさMAXの自分を受けとめて、

自分だけの生き方に誇りを持てるようになるはずです。

INFP-aとINFP-tを語る前に│そもそもMBTIで「aとtの違い」とは？

そもそもMBTI診断のaとtの違いって何なのか？

わかりにくいですよね。

そこで本章では、その違いを解説します。

まずは、10項目の違いをあげましたので、下記をご覧ください。

注1）aはアサーティブ（積極的・攻撃的）の頭文字
注2）tはタービュレント（不安定）の頭文字

つまり

a型は

t型は

言い方を変えると
a型は、感情が安定していて、自分を信頼してる。
そしてt型は、感情の波が大きくて自己否定しやすい、という特徴。

次からは、INFP-aとINFP-tの違いを解説します。

INFP-aとINFP-t│大きな違い【性格・恋愛・コミュニケーション編】

ここではMBTIにおける「aとtの違い」が、
INFPにどんな影響を与えるのかについて解説。

最初にお伝えしますが…

周囲から見た時に両者は
「まるで別タイプ」と思われるほど、大きく違います。

というのは周囲の印象として、

• a型は…INFPの特徴をあまり感じない
  ⇒つまり、INFPらしくない
• t型は…INFPの特徴を強く感じる
  ⇒つまり、とてもINFPらしい

からです。

そこで、具体的な違いを以下の項目に分けて詳しく紹介します。

まずは性格編からです。

INFPの性格についてしっかり知っておきたい場合は
こちらの記事をどうぞ。

関連記事INFPの性格あるある20選｜長所・短所＆あるあるエピソードも一挙公開！

2025.01.14

性格編│【あっけらかんのa型】と【モジモジためらうt型】

前章のa型とt型の違いを踏まえて、
この章ではINFP-aとINFP-tの性格の違いを解説します。

それでは順に進めます。

①自己肯定感が高いa型│自己否定しがちなt型

最初の違いは、自己肯定感についてです。

INFP-aは、
自分を丸ごと受け入れて、一人の人間として認めるために

自己肯定感が高いのです。

一方でINFP-tは、
内省のたびに自己否定しがちで、

自己肯定感が低い傾向があります。

具体的には

こうしてみると、
やはりaとtの基本的な違いが、そのまま出ていますね。

（※基本的な違いについてはコチラで先述しています）

…にしても
a型は”INFPらしくないなぁ”と不思議に思うかもしれません。
でも、そこが人間の奥深さだと捉えましょう。

どっちがいいとか悪いとかじゃありません。
違いを知ることで、自分をうまく使いこなせるようになるということです。

②自分らしく振る舞えるa型│なかなか自分を出せないt型

次の違いは、自己主張についてです。

INFP-aは
自分に自信があって聞いてほしがりなため、

自己主張するタイプ。

一方のINFP-tは、
自分に自信がなく、目立つことが苦手なため

自己主張が苦手なタイプ。

具体的な違いとしては、以下の通りです。

一言で表現すると、

自分らしさを自然体で表わして、カメレオンのように溶け込むINFP-aと、

周りを気にして自分を表わしにくく小動物のように警戒するINFP-t

という感じです。

外でのINFP-aはリラックスしてて、
INFP-tは緊張しやすいということになります。

③直感でスパッと決めるa型│目移りして迷いやすいt型

次は決断力について。

INFP-aは

何を選択しても結果を肯定的にとらえるため、
スパッと決断します。

一方でINFP-tは

誤った選択をするのが怖くて考えすぎるため、
なかなか決断できません。

そこで、以下のような違いとして表われるのです。

つまり

INFP-aは、考えても考えなくても大差ない、と思って即決しますが、

INFP-tは、最高のチョイスをしたいから時間をかける、と意気込みます。

その結果、

• a型は、たとえ選択が間違っていても後悔せず
• t型は、
  正しく選択しても、「もっと良い選択肢があったのでは？」と思うのです。

つまりa型は諦めが早く、t型は諦めが悪いという感じ。

④決めたらスグ行動するa型│完璧さを求めて動けないt型

次は行動力について。

INFP-aは、

せっかち…とまではいかないまでも、
決めたらスグに行動して実践したくなるタイプです。

一方のINFP-tは、

失敗しない方法を考えすぎてお尻が重くなり、
なかなか動けません。

そこで、こうした違いが起きやすくなります。

こうしてみると…なにごとにも
ためらわないa型とためらいやすいt型という構図ですね。

つまり、
INFP-aはスピーディな生き方で、INFP-tはゆっくりした生き方です。

⑤心の安定度が高いa型│物事に動じやすいt型

ラストは心の安定度の違いについてです。

INFP-aは
困っても動じない”安定感のあるタフな精神力”の持ち主。

一方でINFP-tは、

些細なことにも過敏に反応し、
感情が揺さぶられて精神が不安定になりやすいタイプです。

そこで、こうした考え方の違いがみられます。

言い換えるとINFP-aは、
困難に立ち向かう時に生甲斐を感じて目が輝き、

INFP-tは、
困難の中で自分の非力さを痛感してガクンとヒザが折れるタイプ。

でも心の安定度って成長とともに鍛えられていくから、
現状で不安定になりやすくても、心配しないでくださいね。

別人みたいに変わるケースはたくさんあるから。

結論│【猫のようなa型】と【ウサギのようなt型】

ここまでの内容を踏まえると、

1. INFP-aは猫のように自然体でのびのびとしていて
2. INFP-tはウサギのように慎重で周りを気にする

という違いがあります。

結果として、

ということです。

1つ問題があるとすると…

一方でt型は、INFPとしての自分を「典型的だな」と感じて、
腑に落としやすいでしょう。

「INFPは猫みたい」と言われたりします。
詳細については、こちらの記事をどうぞ。

関連記事INFPは猫みたい？猫っぽい10の特徴＆魅力をフル活用する3ステップ

2025.03.23

恋愛編│【自然体で楽しめるa型】と【緊張しすぎて落ち着けないt型】

この章では、恋愛に関しての違いを以下のように解説します。

それでは1つずつ進めます。

①素の自分を表現するa型│好かれようと無理しやすいt型

最初は、相手に対する接し方の違いについてです。

INFP-aは、
自分自身を認めているために相手にありのままを表現して、

相手の反応を楽しみます。

一方でINFP-tは、

自分に自信が持てず、嫌われる恐怖を吹き払うため、
ついつい無理をしてしまい、自分らしさをなかなか出せません。

なので

こうした状況を相手から見ると、

1. INFP-aは自分を飾らずに接してくれるから、話していて疲れない
2. INFP-tは優しくて気配り上手だけど、
   気を使いすぎてないかとちょっと心配になる

という感じです。

いずれにせよ、恋愛って緊張するものです。

ただa型は緊張しないように会話を盛り上げて、
t型は落ち着かない気持ちを抑えるために、最小限の会話になる。

要は緊張を緩和する方法が違うだけです。

②一緒にいる時間を楽しむa型│1人で相手を思う時間を楽しむt型

次に、恋愛中はどんな瞬間に喜び（楽しみ）を感じるか、
という点について。

INFP-aは、

一緒にいること自体を楽しむタイプ。
なので何をしていても

2人で居られる瞬間が最高に楽しいと感じます。

またINFP-tは、

面と向かうと緊張しすぎる一方で、
一人時間にロマンチックな想像の中で相手を思うことが、

とても幸せ。

そこで、こうした違いが見受けられます。

もちろんINFP-tも相手といる時間は嬉しいんです。

が、なにせ緊張しすぎるために、楽しむ余裕がなくて、
なんなら「早く1人になりたい」と思うほど…。

つまり恋人といる緊張を楽しめるのがa型で、
どうしていいのか困ってしまう結果、
想像の中で一緒に過ごしたいと思うのがt型というわけです。

③お互いの自由を好むa型│強いつながりを求めるt型

最後は、求める関係性の違いについでです。

INFP-aは

お互いに束縛することなく、自立した者同士の自由な関係性を求めます。

一方でINFP-tは、

絶えず心の深いつながりを求め、
支え合いながら、時に束縛をいとわない関係性を求めがちです。

その結果、このような違いとして表われやすくなります。

注目したいのは、
INFP-aも困った時は相手に助けを求めますが、

束縛したいとは思っていないことです。

感覚としては、
a型は離れ離れでも”ホーム”で落ち合えれば安心できるけど、

t型は日常的に
絆を感じるメッセージなどのやり取りが重要ってことです。

コミュニケーション編│【主張しつつ協調のa型】と【遠慮&傾聴のt型】

最後に、
コミュニケーションにおける違いを解説します。

順に進めます。

①積極的に話をするa型│ほぼ聞き役に徹するt型

まずはじめは、会話の際のスタンスの違いについて。

INFP-aは、
話すことが好きなので、

積極的に会話に参加して、その場を楽しみます。

一方でINFP-tは、
コミュニケーションに苦手意識を持つために

”共感と傾聴の姿勢”で、聞き役に徹します。

具体例をあげると、こうした違いになります。

その結果

時にINFP-aは、
リーダーシップを発揮できる役割を与えられるようになり、

INFP-tは
穏やかな人柄や共感力で、周りから信頼されるようになるわけです。

もともとINFPの持つ共感力を軸にして、

a型は”まとめ役”のポジションを取って、
t型は”聞き役”のポジションを取るっていう感じ。

②新たな価値観を受け入れるa型│割と頑固に自分の信念にこだわるt型

次は、コミュニケーションにおける受容力の違いについて。

INFP-aは好奇心が旺盛ゆえに、
今までの自分と異なる考え方を柔軟に取り入れようとします。

一方でINFP-tは変化に対して慎重なため、
新しい価値観にはいったん抵抗したくなるのです。

そこで、具体的にはこのような違いが出やすくなります。

何度もお伝えしますが、
どちらがいいとか悪いとかではありません。

あくまでも初めて知った価値観への対応についてのことなので、
最終的に受け入れるのかどうか？は、

個々の成長度合いや経験値などによって異なります。

簡単に言うと、
a型はまず受け入れてみる、そしてt型はまず疑ってかかるということです。

③だれにでも同じ態度で接するa型│親密度で態度が変わるt型

最後は、人と接する態度の違いについて。

INFP-aは

他者を受け入れる大切さを感じているため、
だれにでも同じ態度で率直に接します。

一方INFP-tは慎重さゆえに、

心を開けない相手には口数が少なく、親しい人とは会話を楽しむのです。

具体例をあげるなら

つまり

INFP-aは、
いつ、だれとでも穏やかで親しげな態度で接し、

INFP-tは、
心の距離感で親密度が変わる

という感じです。

INFPはもともと内向的な性質だけど、

a型はほとんどその要素が見当たらなくて、
t型は内向性がそのまま出ています。

INFP-aとINFP-t│それぞれの”強み活用術”

最後の章では、
INFP-aとINFP-tの強みを活かす方法について解説します。

まずはINFP-aについて始めましょう。

INFP-a│安定した心で積極的に生きて夢を実現させる！

INFP-aが自分の強みを活かす方法は、以下の通りです。

INFP本来の強みとしての優しさを活かしつつ、
INFP-aの安定性や積極性という強みを掛け合わせることで、

上記が可能になるわけです。

つまり、
自分だけじゃなく周りも成長させてあげることと、
ちょっと高めなハードルに向けて、果敢に挑戦し続けることがポイント。

INFPにはリーダーシップがあることについては、
こちらの記事で詳しく解説しています。

関連記事INFPは新時代のリーダーになれる！才能と注意点を知って誰もが認める人材になろう

2024.11.30

INFP-t│春のように優しく周りの心を解きほぐして自己実現を！

次に、INFP-tが強みを活かす方法は以下の通りです。

t型は”INFPらしいタイプ”です。

なので、「理想の人生とは程遠い」と感じて落ち込むこともあるでしょう。

しかしINFPの強みとしての
人間観察の鋭さや一途な努力家という性質を活かして、

深い人間理解を必要とするシーンで大きく活躍できるはず。

INFP-tにとっては自分を探求し続けることが大切で、
生甲斐にもなります。

その上で優しく周囲に接しながら、
自分が手綱を握って生きることが重要です。

長所と短所をひっくるめたINFP-tの特質については、
こちらの記事で詳しく解説しています。

関連記事INFP-tはやばいって本当？残念な弱み＆すごい強みまとめ！才能を活かすには？

2025.04.01

INFP-aとINFP-tまとめ│それぞれの特性を活かして成長し続けよう！

◆まとめ：概要

INFP-aとINFP-tは、同じINFPなのか？と疑うほどに大きく違います。

一目でわかる違いとしては、
a型は常に落ち着いていて大人の雰囲気で、

t型は感情がモロバレで、子供のようなわかりやすさがあります。

しかしどちらも本質はINFPなので、
その強みを活かしつつ、「a」「t」それぞれの得意を掛け合わせながら、

柳のようにしなやかな強さで、

幸せな人生を送れます。

INFP-aは、より明るく積極的に人生を楽しみ、

INFP-tは、より深く人間を理解して人に寄り添いながら…。

◆まとめ：項目

■MBTIにおける「a」と「t」の違いとは？

■INFP-aとINFP-tの違い

■それぞれの強み活用術

◆最後に

一般的に、INFPは競争社会の日本では生きづらいとされています。

しかし、それは自分の強みを活かしきれていないからです。

自分に合わない環境に身を置いて、
認められずにウツウツとした日々を送る…。

でも、人生は思ったより短いんです。

だから一日も早く自分が活躍できる場所で、
自分が求める理想の生き方にシフトチェンジしましょう。

それはINFPにとって、一番自分らしい生き方になるはずです。

INFPの強みを活かした”自分だけの生き方”を叶える方法は、
こちらの動画書籍で無料配布しています。

関連記事自分の強みを活かせずに悩むINFPのあなたへ贈る、本物の「自分だけの強み」の見つけ方

2025.03.21

ちょっと変わったお願いをさせてください！ 🔽（3分だけの動画です）🔽

---