ケイスケ＠MBTIコーチ ======！特集記事！======
MBTIのタイプ診断に興味を持って、
のように、
- 「自分のことをもっと知りたい！」
- 「これは当たってる、これは当たってない！」
「ちょっとした性格診断」程度に自分のタイプに関する情報を見ていると…
むしろ”逆効果”になり、
自分の才能・可能性がどんどん潰れていく…という”不都合な真実”、知っていましたか？
>>MBTIの不都合な真実と、人生を壊す最悪の罠とは？
MBTIのタイプ診断に興味を持って、
大丈夫です。
あなたが抱えているその悩みを解決する方法があります。
INFPは一人でいることを好む自分を責めたり、
また、
周りを見れば楽しそうにグループで過ごしている人ばかりで、
とてもよく分かります。
でも、
INFP性格の特徴をちゃんと知って、
一人でいることの価値を理解することで、
「一人が好きな自分でいいんだ」と心から思えるように。
この記事では、
INFPが一人を好む本当の理由、
そして人間関係に疲れた時の対処法もお伝えします。
堂々と一人でいることを楽しめますよ！
- なぜINFPは「一人が好き」なの？3つの理由
- 「一人が好きってダメなのかな？」そんな不安をなくす4つの考え方
- 一人でいることをもっと楽しむ！おすすめの過ごし方5選
- 人間関係に疲れた時の4つの対処法
目次：クリックで開きます→
なぜINFPは「一人が好き」なの？3つの理由
ここでは、
なぜINFPが本能的に一人でいることを好むのか、
その根本的な理由を3つの観点から解説します。
理由を知ることで、
「一人が好きな自分」をもっと受け入れられるようになりますよ。
- 理由①：周りの感情を受け取って疲れちゃうから
- 理由②：ありのままの自分でいられるから
- 理由③：心のバッテリーを充電したいから
理由①：周りの感情を受け取って疲れちゃうから
INFPが一人でいることを好むのは、
感情の洪水から自分を守るためなんです。
なぜなら、
INFPは感情のアンテナが高性能で、
他の人の感情にとても敏感だから。
人と一緒にいると、
相手の喜びや悲しみだけでなく、
なんとなく感じる感情まで自分のことのように感じ取ってしまうんです。
一人でいることは、
感情の洪水から自分を守り、
心の中を整理するための大切な方法なのです。
例えば、このような経験はありませんか？
と思うかもしれませんが、 無理に鈍感になろうとするより、 INFPが一人でいることを好むのは、 なぜなら、 一人でいることは、 「自分にとって本当に大切なものは何か」を再確認し、 例えば、 これは、 と心配になるかもしれませんが、 むしろ、 INFPが一人でいることを好むのは、 なぜなら、 人と過ごす時間は楽しくても、 例えば、 「INFPは友だちが少ないから一人でいる」と誤解されがちですが、 一人でいることで、 ここからは、 という不安な気持ちから自由になるための考え方をお伝えします。 考え方を知ることで、 一人が好きなのは性格の欠点ではなく、 例えば、 これらの人の多くは、 学校でも、 こうした才能は、 と感じるかも。 たしかに今の社会は外向性を大切にする傾向がありますが、 あなたの一人を好む性格は、 欠点なんかじゃなく、 一人でいることは、 なぜなら、 みんなと一緒にいるときは他の人のことを考えたり、 ですが、 例えば、 と心配になるかもしれませんが、 むしろ、 社会の「みんなでワイワイが一番」という考えに合わせる必要はありません。 などの人といるのが好きなタイプの能力を大切にする傾向があります。 しかし、 世の中には様々な役割があり、 例えば、 一人で集中して取り組む仕事や、 チームの中でも、 という役割は非常に重要です。 と不安になるかもしれませんね。 たしかに、 一人でいることは、 なぜなら、 例えば、 これらはすべて、 一人の時間にこそ、 と思うこともあるかもしれませんが、 ボーッとしている時こそ、 一人でいることは決して無駄じゃありません。 この章では、 実践することで、 好きなことに没頭することは、 なぜなら、 他の人の目を気にすることなく、 例えば、 どんなことでもOK。 大切なのは、 と思うかもしれませんが、 一人で楽しい時間を過ごしているからこそ、 好きなことに没頭することで、 自然と触れ合う時間は、 なぜなら五感への刺激が優しく、 例えば、 どんな小さなことでも構いません。 季節の移り変わりを感じながら、 と思うかもしれませんが、 自然の音を聞く、 自然と一人で向き合うことは、 本や映画は、 なぜなら 、 一人でいるときにこそ、 例えば、 と新しい発見がある。 また、 としみじみ感じたり。 あなたがワクワクしたりジーンときたりする作品を選んでみてください。 と思うかもしれませんが、 一人で物語の世界に浸ることは、 自分の気持ちを文字にして表現することで、 なぜなら、 一人でいるときに自分の気持ちとじっくり向き合うことで、 例えば、 すると あの時の発言が気になっていたんだ！ と具体的な原因が見えてきます。 ブログやメモアプリでも同じ効果があります。 と思うかもしれませんが、 完璧である必要はありません。 一人で自分の気持ちと向き合うことで、 一人でぼーっとすることは、 なぜなら、 普段は他の人のことや周りのことを気にしすぎてしまうINFPが、 何もしないことの素晴らしさを知っているのは、 例えば、 ただ静かに自分と向き合う時間を作るだけ。 と思うかもしれません。 けれど、 何もしない時間にこそ価値があるんです。 一人でぼーっとすることは、 最後に、 対処法を知っておくことで、 エネルギー切れのサインを早めに見つけて、 なぜなら、INFPは我慢強く、 全に疲れ切ってから回復するには、 早めにサインを見つけて対処することで、 身体的サインとしては、 精神的サインとしては、 感情的サインとしては、 などがあります。 と我慢したくなるかもしれませんが、 自分の基準で判断することが大切なんです。 疲れた心を回復させるには、 なぜなら、 疲れたまま人と関わろうとしても、 一人でいることで心が元気になれば、 例えば、 どんな小さなことでも構いません。 あなたが「ほっとする」「気持ちいい」と感じることをしてみてください。 と思うかもしれませんが、 まずは自分を大切にすることから始めてみてください。 一人でいることで疲れた心を回復させることができ、 「もう人と関わりたくない」と思った時は、 完全に人間関係をリセットしまってから後悔するよりも、 小さなことから始めてみてください。 そして十分に休息を取った後、 自分を守ることは、 人といる時の疲れを軽くするコツを知っておくと、 なぜなら、 無理をしすぎず、 例えば、 これらは決して失礼なことではありません。 と不安になるかもしれませんが、 INFPの「一人が好き」は、 それは心が豊かで、 では、なぜINFPが本能的に一人でいることを好むのか、 そして、「一人が好きな自分はダメなのかな」という不安な気持ちから、 考え方を知ることで、 次に、 実践することで、 最後に、 これらを知っておくことで、 一人でいることで、 あなたには、 自分の心を守り、 ちょっと変わったお願いをさせてください！
⇒相手のほんの少しの表情から「何か悩みを抱えているのかな？」と感じて、
自分の気持ちまで疲れてしまう
⇒自分も何だか落ち着かなくなったり、
友達が落ち込んでいるのを見て、
一緒に悲しい気持ちになってしまう
高性能の感情アンテナはINFPの生まれ持った特徴。
上手に自分を守る方法を知ることが大切なんです。
心の平穏を保つために一人でいることを好むんですね。
理由②：ありのままの自分でいられるから
ありのままの自分でいられるからです。
INFPは自分の心の奥にある気持ちをじっくり見つめて、
自分だけの価値観を大切にする特性だから。
誰にも邪魔されず、
自分の心とじっくり向き合うための貴重な機会。
自分らしさを保つことができるのです。
その場では「本当にひどいね」と共感
一人のとき「でも友人も相手の気持ちを考えていなかったかも」と思い返す
その場では「それはつらいね」と共感
一人のとき「でも上司もちょうど忙しくて余裕がなかったのかも」と振り返る
その場では相手に合わせてしまい、
自分の本当の気持ちが分からなくなってしまった典型例。
自分と向き合う時間は決してネガティブなことではありません。
自分を深く理解することで、
もっと楽しい毎日を送れるようになります。
周りの声を一度止めて、
本当の自分の気持ちとじっくり向き合えるから「一人が好き」なんですよね。理由③：心のバッテリーを充電したいから
エネルギーを回復するためなんです。
INFPは人よりも感受性が強いので、
周りに人がいると何もしなくてもエネルギーを消耗してしまうから。
その後は充電が必要なんです。
こんな経験はありませんか。
次の日は一人でゆっくり過ごしたくなる
家に帰ってから「今日は誰とも話したくない」と思って、
一人で好きな音楽を聞いたり、
お風呂にゆっくり入ったりして心を落ち着かせる
違います。
心のバッテリーを充電し、
また人との関わりを楽しむ準備ができるんです。
エネルギー回復のために一人の時間を大切にしているんですね。
「一人が好きってダメなのかな？」不安をなくす4つの考え方
あなたは自分らしさを受け入れられるようになります。
考え方①：「一人が好き」は素敵な個性
とても素敵な個性です。
【一人が好きなタイプ】と【人といるのが好きなタイプ】は、
生まれ持った個性の違いです。
一人が好きな人は、
人といるのが好きな人とは違う考え方や感じ方をしていて、
深く考える力や集中力に優れています。
あなたの好きな
一人の時間を大切にして作品を作っています。
こんな子がいませんか？
一人時間を大切にするからこそ育まれます。
それは社会の価値観の一つに過ぎません。
とても素敵で価値のある個性。
自信を持っていい特別なもの。
考え方②：自分のことがよく分かるようになる
自分をもっと深く知ることができる貴重なチャンスなんです。
一人でいるときにこそ、
自分の本当の好みや価値観、
気持ちのパターンをじっくり観察できるから。
場の雰囲気に合わせたりすることに意識が向きがち。
一人のときは純粋に自分自身と向き合えるんです。
⇒「私は本当はアクション映画よりも心温まるストーリーが好きなんだ」と気づく
⇒「人の意見に左右されず、本当に気に入ったものを選べる」と実感する
⇒「静かな音楽が流れる落ち着いた空間が心地いい」とわかる
⇒「自分のペースでじっくり作品を鑑賞できるのが最高だ」と発見する
自分を知ることは決してマイナスではありません。
自分のことをよく分かっている人の方が、
自信を持って行動できるんです。
自分を見つめる大切な機会なんですね。
考え方③：「みんなと同じじゃなきゃダメ」から自由になる
今の社会は、
これらは社会が作り出した一つの価値観に過ぎません。
一人が好きな人にしかできない貢献もたくさんあります。
人の心に寄り添う仕事では、
一人が好きな人の特性が大いに活かされます。
一部の職種では社交的なタイプが求められますが、
あなたらしさを活かせる場所は別にあるのです。
あなた自身の気持ちを大切にすることで、
本当に充実した人生を送れるようになります。
考え方④：一人時間は自分を成長させる大切な時間
自分のことをもっと好きになれる大切な時間です。
一人でいるときには、
誰にも邪魔されることなく自分の興味のあることに集中できるから。
あなたの心を豊かにしてくれる大切な時間。
新しいアイデアやひらめきが生まれることが多いのです。
何もしない時間にも価値があります。
頭の中がリセットされて、
ひらめきが生まれやすくなるもの。
あなたがもっと自分らしくなれる、
とても価値のある方法なんです。
一人でいることをもっと楽しむ！おすすめの過ごし方5選
一人でいることをより充実させるための具体的な過ごし方をご紹介します。
一人でいることがさらに楽しく、
心地よいものになります。
過ごし方①：好きなことに思いっきり没頭してみる
INFPが一人でいることを心から楽しむのにぴったりなんです。
INFPは興味のあることに対してとことん集中する能力があり、
一人でいるときにこそその能力を最大限に発揮できるから。
時間を忘れて好きなことに取り組める環境は、
INFPにとって最高の贅沢なんです。
あなたが心から楽しいと感じることに夢中になること。
自分の好きなことに没頭するのは決して悪いことではありません。
人と話すときも面白い話ができるようになるんです。
あなたの心がもっと豊かになりますよ。
過ごし方②：自然の中でのんびりする
INFPの心を深く癒してくれます。
人間関係からも解放され、
ゆったりとした時間の流れがあるから。
ゆっくりと呼吸を整えてみてください。
小さな公園や街路樹でも十分。
自然の写真や動画を見るだけでも効果があります。
心がスッキリして元気になれる、
本当に素晴らしい時間なんです。
過ごし方③：本や映画の世界にどっぷり浸ってみる
INFPがのんびり楽しめる最高の時間。
INFPは共感力が高いので、
登場人物の気持ちになって一緒に喜んだり悲しんだり、
世界にどっぷり浸れるから。
誰にも邪魔されることなく物語の世界に完全に没入できるんです。
好きな漫画をもう一度読み返して、
感動した映画を改めてゆっくり見て、
感動は誰かと分け合わなくても十分価値があるもの。
あなたの心をもっと豊かにして、
想像力を育ててくれる素敵な方法になるんです。
過ごし方④：日記やブログで自分の気持ちとゆっくり向き合ってみる
ぐちゃぐちゃだった感情が整理されるんです。
INFPは頭の中で色々なことを考えすぎてしまい、
時として思考がまとまらなくなることがあるから。
冷静に自分の感情を見つめられるようになるんです。
日記に「今日はなんだかモヤモヤする」と書いてから、
「なぜモヤモヤするのか」を掘り下げていく。
これはあなただけのための文章です。
あなたの複雑な感情がスッキリと整理され、
自分への理解も深まるんです。
過ごし方⑤：ぼーっとしたり散歩したりして自分の気持ちを見つめる
INFPにとって最高の贅沢なんです。
INFPにとって何も考えずにぼーっとできる時間は、
心を完全にリセットできる貴重な機会だから。
完全に自由でいられる瞬間なんです。
一人でいることを愛する人の特権。
特別な技術は必要ありません。
ぼーっとしているときこそ、
頭の中がリセットされて、
ひらめきが生まれやすくなるもの。
あなたの毎日をもっと楽しくするための大切な「心の休息方法」。
人間関係に疲れた時の4つの対処法
避けられない人間関係で疲れてしまった時の上手な対処法をお伝えします。
人間関係のストレスを減らすことができますよ！
対処法①：エネルギー切れのサインを見逃さない
上手に対処することが大切。
限界を超えるまで頑張ってしまう傾向があるから。
長い時間がかかってしまうんです。
深刻な状態を避けることができるもの。
あなたの感受性は他の人とは違います。
これらのサインに気づいたら、
無理をせずに一人時間を確保してみてください。
長期的な心の健康を守ってくれます。
対処法②：疲れた心を回復させる
自分を大切にする時間が必要。
人に囲まれて疲れた時は、
まず一人になって自分の心を元気にすることが一番大切だからです。
うまくいきません。
また人との関わりも楽になります。
一人でいることがあなたにとって自然な回復方法なのです。
また人との関わりにも余裕を持って向き合えるようになります。対処法③：まずは一度距離を置く
少し距離を置くことが大切です。
なぜならINFPは、
人間関係に疲れるとリセットしてしおうと極端に考えてしまいがち。
まずは一時的に距離を置いて、
落ち着いてから判断する方法が良いやり方です。
例えば、
本当に大切な関係から少しずつ再開すればいいのです。
と心配になるかもしれませんが、
あなたが元気でなければ良い関係も築けません。
結果的に相手のためにもなります。
少しずつ距離を調整して、
あなたらしいペースを取り戻してみてください。
対処法④：人といる時の疲れを軽くするコツ
楽に過ごせるようになります。
完全に人との関わりを避けることはできませんが、
疲れにくくする方法を知っていれば、
ストレスを減らすことができるから。
自分のペースを保つことで、
長期的により良い関係を築けますよ。
無理をして疲れてしまうより、
自分らしく過ごす方がずっと健康的。
人といる時間もそれほど疲れずに過ごせるようになります。
まとめ：一人が好きなままでいい
決して変わっているわけではありません。
物事を深く考える力があることの証拠で、
とても素敵な個性。
その根本的な理由を3つの観点から解説します。
自由になるための考え方をお伝えします。
あなたは自分らしさを受け入れられるようになりますよ。
一人でいることをより充実させるための具体的な過ごし方をご紹介します。
一人でいることがさらに楽しく、
心地よいものに。
避けられない人間関係で疲れてしまった時の上手な対処法をお伝えします。
人間関係のストレスを少なくできます。
あなたはもっと自分らしく、
もっと魅力的になれるんです。
あなただけの素晴らしい個性があり、
「一人が好き」なのも、その個性のひとつ。
創造力を育てる大切な時間なんです！
自信を持って大丈夫ですよ。
⬇︎（3分だけの動画です）⬇︎︎
元・社会不適合者ですが、MBTIでわかった自分の強みをフルに活かして起業し、現在は会社経営。
MBTIのタイプ診断をベースに、のべ1000名以上のコンサル・コーチングをしてきました！