INFPが孤独を感じやすい理由3選｜孤独とうまくつき合うための考え方

人と一緒にいるのに、なぜか孤独を感じる

ひとりでいるのが好きだけど、ふと寂しくなる

この孤独、どう向き合えばいいんだろう？

この記事を読めば、そんな不安はなくなります。

INFPは、共感力や想像力が豊かで、
人との関係性に敏感なぶん、心の揺れを感じやすいタイプ。

といった感情を抱くのは、決して特別なことではありません。

大切なのは、その感情を否定せずに、
自分らしく向き合っていくこと。

この記事では、INFPが孤独を感じやすい理由や、
気持ちの矛盾とうまくつき合う考え方をわかりやすく紹介します。

INFPが人といても孤独を感じる理由3選

人と一緒にいるのに、なぜか心が満たされない。
そんな感覚に、ふと戸惑ったことはありませんか？

INFPタイプは、まわりから見ると人当たりがよく、
人間関係に困っていないように見えることもあります。

でも実は、つながっているはずなのに、
なぜか孤独を感じやすい傾向があります。

ここでは、
INFPが「人といても孤独を感じる理由」を3つ紹介します。

理由① 表面的な関係に満たされにくい

本音でつながれないと、心が空っぽになる。

INFPは、
人と深くつながりたい気持ちが強いタイプです。

だからこそ、
表面的な会話や社交辞令のようなやりとりでは、
どこか満たされなさを感じやすくなります。

たとえば、こんな場面で疲れを感じることも。

相手に悪気があるわけではないと分かっていても、
理解されない感覚が辛いですよね。

そんな違和感は、INFPの繊細な心が発しているサインです。

理由② 共感しすぎて心が疲れやすい

相手の気持ちがわかるほど、自分の気持ちが見えなくなる。

INFPは、人の感情に敏感で、
相手の気持ちに自然と共感してしまう傾向があります。

それは素晴らしい能力ですが、
ときに自分の心のスペースを削ってしまうことも。

具体的には、こんな疲れ方をしやすいです。

共感のしすぎは、
孤独感という形であとから自分に返ってくることがあります。

INFPはやさしさゆえに、
知らず知らずのうちに心がすり減っているのです。

理由③ 理想と現実の違いに敏感

「こうあるべき」と思っていた関係が、現実ではうまくいかない。

INFPは、
自分なりの価値観や理想像を強く持っているタイプ。

人との関係にも、
「こういう関係がいいな」というイメージがはっきりあることが多いです。

でも、現実ではこんなズレを感じやすくなります。

そうした理想とのギャップがあると、
「自分が求めすぎなのかな…」と感じて引いてしまうことも。

でもそれは、

INFPが人を大切に思っている証拠です。

「ひとりが好き、でも寂しい」INFPの矛盾する気持ち3選

ひとりの時間が好き。
でも、ふと寂しさがこみあげる。

そんな矛盾した気持ちに、混乱した経験はありませんか？

INFPは「自分の世界」を大切にする反面、
人と深くつながりたいという気持ちも強く持っています。

そのため、内向的でありながら、
人恋しさも感じやすいという複雑さを抱えやすいのです。

ここでは、
INFPにありがちな「矛盾する気持ち」を3つにまとめて紹介しますね。

気持ち① ひとりでいたいけど本当は誰かにわかってほしい

ひとりの時間が好きなのに、
心の奥では「誰かに気づいてほしい」と思ってしまう。

INFPは、自分の内側に世界を持っていて、
ひとりでいる時間をとても大切にします。

でもその一方で、
「誰かと深くつながりたい」という気持ちも同時に抱えているんですよね。

こんなふうに感じたことはありませんか？

ひとりが好きなのに、誰かに認めてほしいという矛盾した気持ちに、
戸惑うことがあるかもしれません。

でもその感情は、

INFPが「自分らしさ」と「つながり」の両方を、
大切にしているからこそ生まれるものです。

気持ち② 距離感を大事にしたいのに、孤独もつらい

近づきすぎると疲れる。
でも離れすぎると不安になる。

INFPは、人とほどよい距離感を保つのが得意ですが、
「一線を引く」と「心を閉ざす」は紙一重。

そのバランスに悩む場面も少なくありません。

たとえば、こんなジレンマを感じることはありませんか？

つながりたいけど、自分のペースを崩したくない。

このせめぎ合いが、
「距離感がうまくつかめない」という悩みにつながることも。

でも、それはわがままではなく、

INFPが自分にも相手にも誠実であろうとする証です。

気持ち③ 深い関係を求めすぎてしまう

ちょっと仲良くなると、
もっと深くつながりたいと思ってしまう。

INFPは、関係が浅いままだと物足りなさを感じ、
「この人とはもっと心で通じ合いたい」と思う傾向があります。

でも、相手との温度差に気づいたとき、
ひとりで勝手に傷ついてしまうことも。

たとえば、こんな経験はありませんか？

深い関係を求めることは悪いことではありません。

ただ、求めすぎたときに返ってくる孤独感の強さに、
自分でも驚いてしまうことがあるのです。

INFPが孤独とうまくつき合うための考え方3選

「孤独を感じるのは、性格のせいなのかな…」

そうやって自分を責めてしまうことはありませんか？

INFPは、感情のゆれや人との距離感に敏感なぶん、
どうしても孤独を感じやすいタイプです。

でも、その感覚を否定せず、
うまくつき合うことで心はぐっとラクになります。

ここでは、INFPが孤独と調和しながら生きていくための考え方を3つ紹介します。

考え方① 自分に合った距離感を見つける

「近すぎず、遠すぎず」自分が安心できる関係を選んでいい。

INFPは、人と深くつながりたい気持ちがある一方で、
ひとりの時間も大切にしたいと感じるタイプです。

だからこそ、
「どれくらい人と関わればいいのか？」に悩むこともありますよね。

たとえば、こんなふうに思ったことはありませんか？

大切なのは、「たくさんの人と仲良くすること」ではなく、
自分の心が落ちつく距離感で人とつながることです。

無理に関わる必要はありません。

自分にとってちょうどいい関係を選んでいいのです。

考え方② ひとりの時間に意味を見つける

ひとりの時間は、
さびしいものではなく、自分を整える時間。

INFPは、感情の起伏や情報の刺激に敏感なぶん、
ひとりで心をリセットする時間がとても重要です。

でも、ひとりの時間が続くと、
「このままでいいのかな」と不安になることも。

そこで、こんなふうに意識してみるのがおすすめです。

ただぼんやり過ごすのではなく、

「この時間は自分に必要なもの」と言葉にするだけで、
孤独の感じ方が大きく変わっていきます。

考え方③ 共感できる人とだけ、ゆるくつながる

たったひとりでも「安心できる人」がいれば、心は軽くなる。

INFPは、人に合わせすぎたり、気をつかいすぎたりして、
人づきあいそのものが負担になることがあります。

でも、自分の価値観と近い人とだけ、
無理なくゆるくつながることならできるはず。

たとえば、こんな方法で、自分に合う人とのつながりを探せます。

すべての人とわかり合う必要はありません。

「この人とだけは安心できる」と思えるつながりが、
孤独をやわらげてくれます。

まとめ｜孤独を通して、INFPはもっと自分らしくなれる

INFPは、感受性と想像力にすぐれたタイプで、
人とのつながりに意味を求めながらも、ひとりの時間をとても大切にします。

その一方で、
人と一緒にいても「わかってもらえない」と感じたり、
ひとりでいると「自分だけ取り残されているかも」と不安になったり。

そんな気持ちのゆれに、戸惑うことも多いですよね。

でも、自分の気持ちをちゃんと受けとめてあげれば、
孤独は、無理せず心を整えるための「味方」に変わっていきます。

INFPは、にぎやかな世界の中で、

自分のリズムを守りながら生きていくことが向いていますよ。

ちょっと変わったお願いをさせてください！
⬇︎（3分だけの動画です）⬇︎︎

---