上記のような疑問やお悩みを解消します！
INFPは自分の感情に敏感だからこそ、
時には環境や人から距離を置くことで、平穏を保とうとするんですよね。
そのため、ストレスや人間関係の問題から自己防衛として、
つい逃げ癖がついてしまうことがあります。
自分の心を守るための大切な方法でもあるんです！
この記事では、INFPに「逃げ癖」がつきやすい3つの理由と、
向き合うための解説策を5つ紹介します！
- INFPに逃げ癖がつきやすい3つの理由
- INFPが逃げ癖と向き合うための5つの解決策
- 逃げ癖を改善し、前向きに生活するためには
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INFPに逃げ癖がつきやすい3つの理由
INFPが逃げ癖がつきやすい理由は、INFPの性格や内面の特徴に深く関わっています。
具体的な理由を3つご紹介していきます！
- 過度なプレッシャー
- 感受性の強さ
- 理想と現実のギャップ
①過度なプレッシャー
まずINFPに逃げ癖がつきやすい理由として、
他人との関わりや外部からの過度なプレッシャーに対して敏感であることがあげられます。
それはINFPが内向的な性格だから。
例えば、
- 他人からの期待に応える
- 人前で発言をする
- 競争的な環境
こんなとき、INFPはプレッシャーを感じすぎてしまい、
逃げ癖が出やすくなります。
「逃げることは問題を後回しにしているだけ」と思うかもしれません。
しかし、無理に立ち向かおうとすることが、
かえって精神的な負担になり、回復を遅らせてしまう場合もあるでしょう。
②感受性の強さ
INFPはネガティブな感情や状況に圧倒されやすいのも、
逃げ癖がつきやすい理由のひとつです。
それはINFPは感受性が強く、他人の感情や状況に影響を受けやすいから。
職場での対立や人間関係の問題が続くと、
INFPは精神的に圧倒され、疲れてしまいます。
その結果、一時的に逃げ、静かな場所に引きこもってしまうことも。
この行動が逃げたと誤解されたこともあるのではないでしょうか？
実際には、INFPは対立を避け、時間を取ることで、
より効果的に問題に向き合おうとしているのです。
③理想と現実のギャップ
INFPは理想と現実のギャップを感じると、
現実よりも理想的な世界に逃げたくなります。
というのも、INFPは理想主義者であり、
理想的な環境を望んでいるから。
理想を大切にしているため、
- 理想的な職業についていない
- 友人やパートナーとのトラブル
- 社会の不公平さや矛盾を感じる
こんなとき、つい現実から逃げてしまいがち。
確かに、理想に逃げることは一時的な心の安定には役立つこともあるかもしれません。
しかし、この行動は一時的に楽でも、
長期的には自己否定感を引き起こしてしまうため注意が必要です。
INFPが逃げ癖と向き合うための解決策5つ
逃げ癖は必ずしも悪いわけではありません。
しかし、自信を失ったり、成長のチャンスを逃してしまわないためにも、
５つの解説策をご紹介します！
- 小さな行動から始める
- 心の防衛術を身につける
- ひとりで抱え込まない
- 感情と向き合う時間を持つ
- ポジティブな自己評価
❶小さな行動から始める
まずは、小さな行動から始めることが大切です。
なぜなら、INFPは理想と現実のギャップに圧倒されやすいから。
ギャップに圧倒され、逃げ癖をつけないためにも、
- 具体的で小さな目標を設定する
- 習慣として定着される
- 成果を記録し、自分を褒める
このように小さな行動を起こすことで、達成感を得やすく、
現実と向き合う力を養うことができます。
と思うかもしれません。
しかし、完璧を求めすぎず、少しずつ前進することで、
長期的な改善をもたらすことができるでしょう。
❷心の防衛術を身につける
逃げ癖と向き合うためにも、心の防御術を学ぶことが大切。
INFPはストレスや不安を感じやすく、繊細な性格でとても傷つきやすいからです。
相手から逃げずに、自分を守るためには、
- 境界線を引く
- 批判を受け流す
- 自分のペースを大切にする
こうすることで、相手と向き合いつつも自分を守ることができるでしょう。
とはいえ、INFPは他人の意見に敏感なため、感情的に反応してしまうかもしれません。
しかし、必要以上に他人の感情に左右されないように意識することが、逃げ癖を減らす第一歩！
❸ひとりで抱え込まない
INFPは悩んだ時こそ、信頼できる人に助けを求めることが大切。
なぜなら、INFPは内向的な性格で、悩みをひとりで抱え込んでしまいがちだからです。
仕事やプライベートで困難を感じたとき、誰かと話すことで、
- 精神的な安定を得ることができる
- 視野を広げるアドバイスがもらえる
- 共感とサポートを受けることができる
そうすることで、気持ちが楽になり、逃げたくなる衝動を抑えることができますよ。
しかしながら、INFPは自分の問題で他人に迷惑をかけたくないと思う人も多いでしょう。
ですが、サポートを受けることは決して弱さではなく、自分を守るための強さです。
❹感情と向き合う時間を持つ
INFPは感情と向き合う時間が必要です。
なぜならINFPは内省を活かし、逃げたくなる原因を探ることができるから。
日々の内省を通じて、
- 自分に合った選択肢の指針が見つかる
- 新しいアイデアや解決策を生み出せる
とはいっても、感情的なプレッシャーやストレスが多いと、
考えるのをやめてしまいたくなりますよね。
しかし、なぜ逃げ癖がついているのか知るためにも、
内省を活かし、原因を知る必要があります。
❺ポジティブな自己評価
INFPはポジティブな自己評価をするべきです。
というのもINFPは自己否定的な傾向があり、
自分の欠点に意識を向けてしまうことが多いから。
自己評価が低いままだと、無意識に現実から逃げてしまいます…。
そうならないためにも、
- 自分の良いところを書き出す
- 自分の欠点や失敗を受け入れる
- 完璧を求めすぎない
これらを実践することで、
自分を受け入れ、認めることができ、逃げ癖を改善することができるでしょう。
とはいえ、逃げ癖を持っていること自体を否定する必要はありません。
誰にでも得意不得意があり、逃げたくなるのは自然なことです。
むしろ、自分を責めすぎないのが重要！
《まとめ》逃げ癖を改善し、前向きに生活するためには
INFPは性格や内面の特徴から、逃げ癖がついてしまうことがあります。
「逃げ癖」という言葉には、一般的には否定的なイメージがあるかもしれません。
しかし、逃げ癖がついてしまうことに、決して自己批判する必要はありません。
むしろ、なぜそのような行動が起こるのか理解し、自分をいたわることが大切です。
- 小さな行動から始める
- 心の防衛術を身につける
- ひとりで抱え込まない
- 感情と向き合う時間を持つ
- ポジティブな自己評価
この５つの解決策を意識しましょう！
少しずつ意識して行動を変えることで、
よりバランスの取れた人生を送ることができます。
