上記の疑問やお悩みを解決します！
INFPって、自分の理想と現実のギャップに悩んだり、
他人の期待に応えられない自分を責めてしまうことが多いんですよね。
この記事では、どうすれば自分らしく、そして満足できる人生を送れるのか解説していきます。
- INFPが自分はダメ人間だと感じる5つの理由
- INFPが自分に自信を持つための解決策5選
- まとめ：より前向きに生きるためのヒント
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INFPが自分はダメ人間だと感じる5つの理由
まず、INFPは「ダメ人間」ではありません！
しかし、そうは言われても、なかなか納得できませんよね。
なぜ、INFPは自分はダメ人間だと責めてしまうことがあるのか、
理由を詳しく説明していきます。
- 理想と現実のギャップが埋められない
- 人間関係で疲れてしまう
- 優柔不断になりがち
- 感情表現が苦手
- 他人の評価に敏感
①理想と現実のギャップが埋められない
INFPは高すぎる理想と現実のギャップが埋められないと、
どれだけ努力しても結果がついてこないように感じてしまいがちです。
というのも、INFPは理想主義的な傾向があるから。
自分の理想に届かないと、
と、自分を責めてしまうこともありますよね。
もちろん、理想を追い求めること自体が悪いわけではありません。
②人間関係で疲れてしまう
INFPは自分の気持ちを後回しにして、
他人に尽くしすぎてしまうことがあります。
なぜなら、INFPは感受性が豊かで、人を思いやる気持ちが強いから。
例えば、
他人を優先しすぎることで自己犠牲的になり、
最終的に自分が疲れ果てて「もう無理だ」と感じてしまうことがあります。
確かに、他人に気を使うこと自体は悪いことではなく、
思いやりや優しさは大切ですよね。
しかし、自分を犠牲にするのは、
結果的にストレスを溜め込んでしまう原因になります。
③優柔不断になりがち
INFPは決断に時間がかかり、優柔不断になりがちです。
それは、感情や価値観を重視し、物事を深く考え、決断するから。
深く考えすぎて、
- 失敗を恐れて、完璧な選択を求めてしまう
- 相手の感情を重視して、迷ってしまう
と、なかなか決められないことが多いですよね。
これは、まるで決断ができない「ダメ人間」のように感じられるかもしれません。
④感情表現が苦手
INFPは感情を表に出すのが苦手です。
なぜなら、INFPは内向的な性格で、自分の気持ちを伝えるのに慎重になるから。
会話中に自分の感情を言葉にすることが難しく、
- 視線や態度など、言葉以外の方法で感情を表現してしまうことが多い
- 自分の気持ちを伝えることが拒絶や反感を招くのではないかと感じてしまう
など、感情を表現することに躊躇します。
とはいえ、表面的な会話を続けることで、相手との距離を保てるかもしれません。
⑤他人の評価に敏感
INFPは否定的なフィードバックを受けると、
自分の価値が否定されたように感じ、自己評価が下がってしまいます。
なぜかというと、
INFPは他人の評価や意見に敏感だから。
他人の反応を気にしすぎるあまり、
自分の感情や意見を後回しにしてしまい、
自己主張ができない
という状態になってしまいます。
たしかに、批判を受け入れることで自己成長につながるかもしれません。
INFPが自分に自信を持つための解決策5選
自分はダメ人間だと思ってしまうのは、悲しいですし、とても辛いですよね。
そんな状態から抜け出すための、解決策を順に紹介していきます。
- 完璧を求めすぎない
- 人間関係に境界を設定する
- 小さな決断からはじめる
- 信頼できる相手との会話を楽しむ
- ポジティブな自己評価
❶完璧を求めすぎない
INFPは完璧を求めすぎて、疲れてしまうことが多いです。
それは、完璧主義な傾向があり、自分に対して厳しくなるから。
完璧を求めすぎないためにも、
- 大きな目標を小さなタスクに分ける
- 十分に良い状態を受け入れる練習をする
- 失敗を学びの機会として捉える
こうすることでもっと効率よく、そして心の平穏を保つことができますよ。
でも完璧主義を緩和するって、
なんだか妥協するような気もしますよね。
しかし、完璧主義が過度に発展すると、
逆に自信を失ったり、精神的に疲れてしまう原因にもなってしまいます。
❷人間関係に境界を設定する
INFPは適切な境界を設定することで、
バランスの取れた健康的な人間関係を維持できます。
なぜなら、INFPは相手に合わせて自分の感情やニーズを犠牲にしてしまうことがあるから。
自分を犠牲にしないために人間関係において、
- 適切な距離感を保つためのルールを設定する
- 自分の感情を言語化する練習をする
- 不必要な要求や期待に対して断ることを学ぶ
- 自分のための時間をしっかり作る
といっても、境界を設定することは冷たい印象を与えてしまうのではないかと思ってしまいますよね。
しかし、実際には境界を設定することで、自己尊重と相手への配慮の両立に繋がります。
❸小さな決断からはじめる
INFPは小さな決断から始めることが大切です。
なぜかというと、
INFPは物事を深く考えすぎて、決断を先延ばしにしてしまいがちだから。
決断力を磨くためには、
- 小さな決断を意識的に行う
- 選択肢の絞り込む
- 時間制限を設ける
- それぞれの利点と欠点を書き出す
これらの方法を通じて、INFPはよりスムーズに決断できるようになりますよ。
とはいえ、小さな決断では意味がないと感じるかもしれません。
しかし、小さな決断の積み重ねこそが大きな成果に繋がることが多いです。
❹信頼できる相手との会話を楽しむ
INFPは信頼できる相手との会話を楽しみ、自分の感情を整理することが大切です。
それは、INFPは内向的な性格なため、
心の中に抱えた感情や考えが重くなって疲れてしまうから。
会話を楽しむことで、
- 心の負担が軽くなる
- 自己理解が深まる
- 視野が広がる
このような、メリットを得ることができます。
たしかに、疲れてる時はひとりでいたいと思うこともありますよね。
しかし、信頼できる相手との会話が、思った以上に心のリフレッシュになる場合もあります。
❺ポジティブな自己評価
INFPは意識的にポジティブな自己評価をすることが重要です。
なぜなら、INFPは自己批判的な性質をもっているから。
ポジティブな自己評価を習慣化することで、
- 自己肯定感の向上
- ストレスと不安の軽減
- 自己成長とモチベーションアップ
につながります。
という、意見もあるかもしれません。
ですが、ポジティブな自己評価は自己満足ではなく、
自分の可能性を信じて前進する力を与えてくれますよ。
まとめ：より前向きに生きるためのヒント
INFPはダメ人間ではありません。
しかし「自分はダメだ」と感じているなら、
それは自分の期待や理想が高すぎるからかもしれません。
- 理想と現実のギャップが埋められない
- 人間関係で疲れてしまう
- 優柔不断になりがち
- 感情表現が苦手
- 他人の評価に敏感
- 完璧を求めすぎない
- 人間関係に境界を設定する
- 小さな決断からはじめる
- 信頼できる相手との会話を楽しむ
- ポジティブな自己評価
INFPがより前向きに生きるためには、
完璧を求めすぎず、自分を許すことも大切なステップです。
