INFPが自己中と誤解される5つの理由と対策｜いわれたときの対処法も大公開！

INFPは自己中なの？

「自己中だね」っていわれたけどなんで？そんなつもりないのに…

「INFPは自己中」とか思われたくない。
誤解されないためには、どうしたらいい？

このような疑問を解消します。

いつだって相手のことを最優先に考えてるのに、
「INFPは自己中」なんて言葉を耳にしたら、モヤモヤしますよね。

でもそれは、伝え方・伝わり方にズレがあったことで生じた誤解なんです。

そこで本記事では、
INFPが自己中といわれる理由だけでなく、誤解を防ぐ方法までご紹介！

この記事を読むことで、
決して自己中ではないことをわかってもらえるようになりますよ。

INFPが自己中といわれる5つの理由

はじめに、なぜ思いやりのあるINFPが「自己中」といわれるのでしょうか。

INFPが自己中といわれる5つの理由を、ひとつずつ解説します。

理由①自分の考えに強い信念がある

INFPの自分の考えに強い信念があるところが、
周囲には自己中に映ることがあります。

というのも、INFPは自分の価値観を大切にするあまり、
他人の意見を受け入れないようにも見えてしまうんです。

たとえば、

など。

自分の気持ちに正直でいたいだけなのに

と思いますよね。
当然、悪いことではありません。

しかし、相手からすれば、
意見をまったく聞いてもらえなかったと感じるもの。

その結果、”譲らない人”というレッテルを貼られてしまうんですよ。

理由②理想が高い

INFPの理想が高いことも、自己中に見える要因のひとつ。

なぜかというと、INFPはその高い理想を、
自分だけでなく周囲にも求めていることがあるからです。

たとえば、

などが挙げられます。

本気で向き合ってるからこそなんだけどな

と思うかもしれません。

でも、相手からすると、
一方的な理想を押し付けられたようで、困ってしまうんです。

そのため、自分の理想通りにしたいだけだと思われてしまうんですよ。

理由③感情に左右されやすい

INFPの感情に左右されやすい一面は、自己中だと思われがちな部分です。

なぜなら、INFPはその場その場の感情に影響を受けるため、
言動がコロコロ変わることがあるからです。

たとえば、

など。

でも、すぐには気持ちの整理がつかないんだよね

と思いますよね。

しかし、周囲からしてみれば、
自分の気分だけで行動しているように感じるものなんです。

したがって、
感情優先で周囲を振り回しているようにも見えてしまうんですよ。

理由④ひとりの時間を大切にする

INFPのひとりの時間を大切にするところも、
自己中と誤解されやすい部分です。

INFPにとって、ひとりで過ごす時間は自分の心を守るために必要不可欠。

ところが、周囲の人には、
自分の都合しか考えていないと受け取られてしまうんです。

たとえば、

などが挙げられます。

ひとりになりたいときは、無理に関わるほうが申し訳ないからなんだけど

と思いますよね。

でも、相手にはそこまで伝わりません。
距離を置かれた事実だけが残り、相手は傷ついてしまうのです。

結果として、
自分優先の自己中だと思われてしまうんですよ。

理由⑤変化を嫌う

INFPが変化を嫌うことも、自己中に見える要因です。

というのも、INFPは慣れ親しんだ環境や人間関係が落ち着くので、
急な変化には心が追いつかず、消極的になりますよね。

たとえば、

など。

今のままが安心できるから、変えたくないだけなのに…

と思うかもしれません。

それでも、拒否するだけでは自分本位に見えてしまうもの。

よって、INFPの変化を避けようとする姿勢が、
周囲にはただのわがままに映るんですよ。

自己中といわれたときの対処法5STEP

「自己中だよね」なんていわれたら、当然落ち込みますよね。
そんなときはどう受け止め、どう対処したらよいのでしょうか。

自己中といわれたときの対処法5STEPを、ひとつずつ見ていきましょう。

STEP①自分を責めない

まずは、自分を責めないでください。

INFPは自己評価が低いため、
つい自分を責めすぎてしまう傾向がありますよね。

でももしかしたら、たまたまナイーブなタイミングだったとか、
相手にも何かしらの理由があったのかもしれません。

たとえば、

などと、今できることや相手の背景に目を向けてみましょう。

いや、絶対自分が悪いでしょ

と思ってしまう気持ちはわかります。

それでも、INFPが一方的に自分を責めたところで、
本当の原因がわかるわけでもなく、ただ疲れるだけですよね。

したがって、すべてを自分のせいにする必要はないんですよ。

STEP②自分の感情と現状を分けて考える

気持ちが少し落ち着いたら、自分の感情と現状を分けて考えてみましょう。

なぜかというと、
自分の感情ばかりにフォーカスしていると、原因を探れないからです。

たとえば、

などと、客観視するのがポイント。

でも気を悪くさせるつもりはなかったし、こっちも傷ついてるのに…

と思うかもしれません。

その通りなのですが、自分の感情が正しいどうかではなく、
”自分が思うままにした結果、どうなったか”に注目する必要があります。

よって、相手の目線で考えることが、誤解を解く第一歩になるんですよ。

STEP③我が強くなっていなかったか省みる

次に、我が強くなっていなかったか省みることも忘れずに。

なぜなら、どれだけ共感力が高いINFPでも、
自分の中の正解にこだわりすぎて、相手の気持ちを見落とすことがあるからです。

たとえば、

などを考えてみるとよいでしょう。

自分の気持ちに正直なだけで、悪気があったわけじゃないし

と思うかもしれません。

でも、INFPは自分の考えをしっかり持っているぶん、
自分に余裕がないときの主張は、価値観の押し付けに見えやすいんです。

したがって、冷静になってから思い返してみることも大切なんですよ。

STEP④どう伝わってしまったのか聞いてみる

自分の言動を省みて、どこが自己中に見えたのかを考えてみたものの、
やっぱり「自己中」といわれた理由がわからない場合は、
相手にどう伝わってしまったのか聞いてみるのも手です。

なぜかというと、INFPはきちんと伝えたつもりでも、
相手は違う受け取り方をしている可能性があるからです。

たとえば、

などと聞いてみましょう。

でも直接聞くのって一番怖いし、もっと傷つくことになったら嫌だ

と思ってしまいますよね。

しかし、コミュニケーションをとらないことには、
誤解は解けず、関係もこじれたまま。

そのため、
思い切って聞いてみることが、ひとつの打開策になるんですよ。

STEP⑤自分の意図を説明する

誤解されている理由がわかったら、
自分の意図もしっかり説明しましょう。

なぜなら、感情表現が苦手なINFPはそもそも言葉足らずな部分があるため、
説明しないことには相手も誤解だったと気づけないからです。

たとえば、

といった具合。

言い訳がましく聞こえないかな

と思うかもしれません。

それでも、相手はいわれて嫌な気持ちはしないはず。
いわないでいるほうが、お互いモヤモヤしたままですよね。

したがって、
本来の意図を伝えることが、関係の修復には欠かせないんですよ。

自己中と誤解されないための3つの対策

そもそも、相手に「自己中」だなんて誤解されなければ、
そんな傷つくことをいわれずに済みますよね。

では、何かできることはあるのでしょうか。

自己中と誤解されないための3つの対策を、ひとつずつ見ていきましょう。

対策①気持ちをちゃんと言葉にする

何よりも大切なのは、自分の気持ちをちゃんと言葉にすること。

というのも、INFPは相手を傷つけないために、
ときには自分の心を守るために、本音を隠しがちですよね。

でも、何もいわないからこそ誤解が生まれるんです。

たとえば、

など、背景まで伝えることを心がけましょう。

うまく言葉にできないから困ってるんだし、できるなら苦労してないよ

と思う気持ちはわかります。

確かに、INFPにとっては、
これが自分でもわかってるけど一番難しいことですよね。

しかし、あらかじめ「今こういう状況なんだ」と伝えておくだけで、
相手の憶測による誤解はグッと減ります。

仮にすれ違ったとしても、
相手は「でも、こういってたしな」と思い出し、納得しやすいんです。

よって、
少しずつでもいいので、気持ちを小出しにしていくことが大切なんですよ。

対策②断るときは具体的な理由を添える

どうしてもひとりの時間がほしくて、
誘いや予定を断るときは、具体的な理由を添えるようにしましょう。

INFPは本音を隠したり、言葉足らずなところがあるとお伝えしましたね。

たとえば、

といわれたらどうでしょう。
理由にはなってるし、嘘でもないんだろうけど、なんかちょっとモヤモヤしませんか？

じゃあどうすればよいのかというと、

といった、さらに深掘りした理由を伝えるのがベスト。

そんなこといったら、ますますめんどくさいヤツだと思われそう

と思うかもしれません。

でも、案外「ああ、そうなんだ」で終わるもの。
嫌な印象を持たれたくないなら、なおさら伝えたほうがよいんです。

したがって、変に曖昧にせず、正直に話すことも優しさなんですよ。

対策③周りに期待しすぎない

周りに期待しすぎないことまで意識できたら、もうバッチリです。

なぜなら、INFP自身が人を思いやる気持ちが強いので、
無意識のうちに、相手もわかってくれてると期待してしまいがちだから。

改善策として、

など、配慮の一言を添えるのがよいでしょう。

でも、INFPは、

わざわざいわなくてもわかっててほしいよ

と思ってしまいますよね。

しかし、勝手に期待して、その通りにならなければ一方的に不満を抱える。
これでは、自己中と思われても仕方ないのではないでしょうか。

だからこそ、察してもらう前提ではなく、自分と相手は考えが違う想定でいることで、
関係性がよりよくなるんですよ。

まとめ：自分を大切にする姿勢が、ときに自己中に見える

INFPは、自分の心や信念を大切にしているからこそ、
自己中と誤解されてしまうことがわかりましたね。

まず、INFPが自己中といわれる理由が5つありました。

そして、自己中といわれたときの対処法も5つありました。

最後に、自己中と誤解されないための対策が3つありましたね。

うまく伝えられなかったり、
感情に正直すぎて、空回りしてしまうこともあるでしょう。

それでも、その根底には、
「自分も相手も傷つけたくない」という優しさがあるはずです。

心に多くの感情を秘めているINFPだからこそ、ちゃんと言葉にできれば、
誤解されることも、お互いが嫌な思いをすることもなくなりますよ。

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